物事がうまくいかなくてイライラして…。
考え過ぎで悪い方向にさらに向いていた。
考えれば考えるほど悩むけど
酒の力で全てのストレスを押さえようとしていました。

すべてが酒のせいではありませんが
気の弱い私は酒を飲んで
悪い方向への気持ちが強くなりすぎました。
結果的に悪い気持ちの堂々巡りのスパイラルに陥り
自分自身に失望感を与える結果となりました。

私の場合悪い方向へ向かう原因の筆頭が酒でした。
多く酒を煽ってイライラの気持ちを押さえつけ
でも何かのきっかけで一度弾けたらもうダメみたいな…。
結論からいうと徹底的な一人飲みの禁酒です。

脳がアルコール脳だったので
脳をリセットさせようと思います。

付き合いではビール1〜2杯程度で切り上げ
同時に併用してウーロン茶を多く飲んで
アルコールの血中度をなるべく下げます。
（基本飲まない方がいいのですが…本当に付き合い程度で）

気持ちを日々日常からリラックスさせて
根本的に精神や心を鍛え直さねばなりません。
今やらないと一生後悔するような気がしました。

朝に朝日をたっぷり浴びて浴びて
出来る限りジョギングまたはウォーキングして
日々の日常生活で深呼吸、ストレッチ、
簡単に出来るヨガも取り入れて
身体も鍛えますが心身も精神も鍛え治しです。

たとえどんな結果になろうとも
41才の春過ぎに決意しました。

その他いつも物事を言えませんでしたが
人によく見られようとしなくても良いよね
たまには愚痴をこぼしても良いよね
今の状況や物事が自分の思い通りに
なってなくてもそういう時期と思って
めげなくても良いよね

酒の勢いで話すのではなく
酒抜きでも何時間でも話せる人が
本当の信頼性だと思いました。

忘れない様に
自分自身の戒めの為に
ここに記載しておきます！